3日坊主になると恥ずかしいから 書いていなかったが 新年を迎えてから はや4回目のジョギングに！約3.4kmを25分かけて ゆっくりとジョギング。7〜8分を超えた辺りから じんわりと汗が。カロリー消費って感じ ＆走った後がかなり爽快で気持ち良い〜 〓〓〓〓…

アジの開きと味噌汁で 止めておけば良いものを 冷凍庫からお弁当用の 春巻きとメンチカツを投入。なんか、食事にパンチがなくて、つい。キャベツの千切りを添えたけど そのキャベツを食べ過ぎて お腹がパンパンに。。。 後悔は先に立たず。。 〓〓〓〓〓〓〓…

夜に甘いものを食べるのは良くない！ と、いう訳で 朝からお汁粉（お餅2個）。「朝からかいっ！」っと思った通りに 2個目から少しキツイ感じに。。餅は美味いが汁粉が微妙な 3連休1発目の朝食でした〜 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓…

横溝正史モノは 怖悲しくって、なんかねぇ。 と、毎回楽しみにしているくせに そんなことを思いながら 赤ワイン＆チーズ＆ピスタチオ。休前日だから無礼講〜 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 ■ 空いた時間に読書はい…

年始の挨拶の際に戴いたピザ。"あつあつ北海道ポテトのグラタンピザ":http://www.pizza-la.co.jp/menu/pi/hokkaido-potato_ns.htmlに "テリヤキチキンピザ":http://www.pizza-la.co.jp/menu/pi/teriyakichicken_ns.html。 そしてサービスで付いてきた ピザー…

朝の体重計測では なんと！ 67.7kg！！記録をスタートした 元日の計測値を軽くオーバーしてしまった。。。昨日の昼食のラーメン屋では ランチサービスの『大盛』or『ライス』で 大盛にしないでライスに。夜も日本食で お代わりナシにしたのに。。。はぁぁぁ…

体重って朝のほうが少なくって 体脂肪は朝のほうが多い。で、 夜のほうが体重は重くって 体脂肪は少ない。ダイエットの経験者には 当たり前のことかもしれないけど ダイエットビギナーには 「へぇ〜！」って感じで、なるほどね。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓…

仕事始めということで 会社行事として初詣へ。帰りに昼食代わりに たこ焼き、焼きそば、おでん。味は全く美味くもなんともないんだけど なんとなく気分で そこそこ満足して帰ってきた。 今年は勝負の年。 ダイエットも仕事もがんばるぞ、と。 〓〓〓〓〓〓〓…

ダイエットを心に決めたのは良いけれど 用意していただいた正月料理の誘惑には勝てず お雑煮を2杯も。。。そして、ポテトチップス（焦がしバター味）。 おなかを一杯にする食べ方は、もう明日からはやめよう。。。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓…

まさか！ 久しぶりに体重を量ったら。。。そういえば、ワイシャツの襟はキツいし、ズボンのお尻もパンパン。。。ということで 生まれて初めてのダイエットに挑戦することにしました。 がんばるぞ、っと。 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓…