今年度も今日でおしまい。 昨日に続いてジョギング2日目。 捻挫での中断前と同じ距離に挑戦。 31〜32分かかっていた距離を38分で走り終える。 息は上がらないけどゴール近くになると 腰とお尻にハリが出てくる。 この当たりに1ヶ月のブランクを感じる。 ジョ…

ジョギング再開。 右足首を捻挫してから約1ヶ月。 右足を抱えるストレッチをすると少し痛みはあるものの ようやく走れる程度に回復。 痛めていた右足を、かかとから指先までを 順番に地面に押し付けるように心がけて 「ゆっくりゆっくり」と言い聞かせながら…