天候も良く時間も取れたので 調子が良ければ1時間走ってみようとジョギング出発。が、20分ほど経ったころに足を挫いてしまう。嗚呼。。。 何とか家にたどり着いて シャワーを浴びて湿布を張り安静にする。 調べてみると 足を挫いた後はRICEが基本なのだそう…
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